「もう一品」にも便利！手づかみ食べ向けスティックおやきのバリエーション

育児

「そろそろ“手づかみ食べ”の時期かな？」
そう思って始めたら、毎回ごはんのたびにぐちゃぐちゃ…でもどこか嬉しい成長の証✨

そんな時に大活躍するのが、スティック状のおやきです😊
手につきにくく、片手でも食べやすい形なので、赤ちゃん自身も楽しんで食べられます。
今回は、冷蔵庫にあるもので作れるおやきのバリエーションをご紹介します♪


🥕 にんじんとおかゆのおやき

材料（3〜4本分）
・やわらかく炊いたおかゆ（50g）
・すりおろしにんじん（大さじ2）
・片栗粉（小さじ1〜2）

作り方

  1. 材料をすべて混ぜて、スティック状に成形
  2. フライパンで弱火〜中火で焼き色がつくまで両面焼く
    →焦げ付きが心配な時は、フライパンにクッキングシートを敷いてもOK！

おかゆがベースなので、離乳食中期からOK。
ほんのり甘いにんじんの香りで食いつき◎！

🥔 じゃがいもと青のりのおやき

材料
・蒸したじゃがいも（中1個）
・青のり（少々）
・片栗粉（小さじ1）

作り方

  1. じゃがいもをフォークでつぶして材料を混ぜる
  2. まとまるくらいに片栗粉で調整して成形
  3. オーブンレンジ or フライパンでこんがり焼く
    オーブンレンジの時は180℃8-10分がおすすめ。

外はカリっと、中はホクホク。
青のりの風味がアクセントになって、大人がつまんでも美味しいです🌱

🌽 豆腐とコーンのおやき

材料
・絹ごし豆腐（50g）
・ゆでたコーン（大さじ1〜2）
・小麦粉または片栗粉（大さじ1）

作り方

  1. 豆腐の水気を軽く切って材料をすべて混ぜる
  2. くずれない程度に粉の量を調整し、焼くだけ！
    豆腐で成型が難しい人はスプーンで丸めて、そのままオーブンレンジへ！

お肉やお魚がまだあまり進んでいない時期でも、たんぱく源としても◎
冷凍保存もOKなので作り置きにもぴったり！


📝 ワンポイントアドバイス

  • 焼くときは油なし or 薄くひいたごま油がおすすめ
  • 粉は片栗粉、小麦粉、米粉など、おうちにあるものでOKです
  • 手づかみしやすいサイズに成形すると、赤ちゃんも食べやすくなります♪

おわりに🍽️

「自分で食べてる！」その姿を見るだけでちょっと嬉しくなる手づかみ期😊
ぐちゃぐちゃになる日もあるけど、おやきレシピをいくつか持っておくと、ラクにもなります。

作りすぎたら冷凍して、朝食やおやつにも使えますよ♪

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