🤒 乳児が発熱…何を食べさせればいいの？
赤ちゃんが発熱すると、
- 何を食べさせたらいい？
- ミルクは飲ませていい？
- 離乳食はお休み？
- 食欲がないときはどうする？
とにかく不安になりますよね。
私は以前、保育園で栄養士として働いていました。
現場でもたくさんの発熱対応をしてきましたが、
自分の子どもの発熱は、やっぱり別でした。
今日は、
元保育園栄養士としての視点＋1歳半で初めて発熱した我が家の体験談を交えて、
乳児の発熱時の食事についてまとめます。
🧡 わが家の体験談｜初めての発熱は1歳半、しかも年末年始
わが家の子どもの初めての発熱は、1歳半のときでした。
しかも年末年始。
病院は空いておらず、
電話相談の結果「自宅で経過観察」という指示に。
熱はどんどん上がるし、
本人は「しんどい」と言葉で言えるわけでもない。
親である私が、
様子を見て判断していくしかない状況。
本当に不安でした。
🍼 食べられない、起きられない…そんなとき
とにかく、
- 食べる気力がない
- 起き上がる元気もない
- ずっとママにべったり
そんな状態でした。
固形はもちろん食べられない。
そこで頼ったのが、粉ミルクでした。
「もうミルクは卒業しているのに？」
と一瞬迷いましたが、
そのときは
👉 “今、飲めるものを飲ませる”ことを優先。
少しでも栄養と水分がとれれば、それでいい。
そう思って、ミルク中心に切り替えました。
※我が家で常備していたのは、災害用も兼ねてストックしていた粉ミルクです。
常温保存できるタイプは、いざというとき本当に助かります。
🍚 熱が下がってきたら、ゆっくり戻す
微熱に下がり、
少し起き上がれるようになってからは、
初期のようなやわらかいおかゆを
ほんの少しずつ。
いきなり通常の食事に戻すのではなく、
- ペースト状
- とろみ多め
- 量は少なめ
からスタートしました。
「食べられたらOK」くらいの気持ちで大丈夫です。
※この時期は、レトルトのペーストタイプもかなり助かります。
常温保存できるベビーフードは、発熱時の“保険”になります。
💩 意外な変化｜うんちの状態も変わる
ミルク中心の生活に戻ったことで、
うんちの形状が
生まれたてのころのような
やわらかい状態に戻りました。
これは異常ではありませんが、
👉 こまめなおむつ交換
👉 おしりケア
は意識していました。
発熱中は肌も敏感になりやすいので、
おむつかぶれにも注意です。
🧸 発熱時の食事の基本｜無理に食べさせなくていい
発熱時は体がウイルスと戦っている状態。
✔ 食欲が落ちるのは自然
✔ 消化機能も弱っている
1〜2日しっかり食べなくても、
水分がとれていれば大きな問題はありません。
👉 「食べない」より
👉 「飲めない」ほうが心配
ここを覚えておくだけで、
少し気持ちが楽になります。
🍼 月齢別｜乳児の発熱時の食事の考え方
🔹 母乳・ミルク期（〜6ヶ月）
- 母乳・ミルクはそのままでOK
- 少量ずつ回数を増やす
- 吐く場合は間隔をあける
とにかく水分優先です。
🔹 離乳食初期〜中期（6〜10ヶ月）
- 無理に固形を食べさせなくてOK
- やわらかいおかゆ
- 野菜スープ
- ペースト状ベビーフード
食欲がなければ、
一時的に離乳食をお休みしても大丈夫です。
🔹 離乳食後期〜完了期（1歳前後）
- やわらかいおかゆ
- うどん（しっかり煮る）
- じゃがいも・さつまいも
- バナナ（少量）
- りんごのすりおろし
脂っこいもの・繊維の多いものは避けましょう。
💧 発熱時に一番大事なのは「水分補給」
発熱時に怖いのは脱水です。
- 母乳・ミルク
- 湯冷まし
- 麦茶（薄め）
- 赤ちゃん用イオン飲料（必要時）
少量ずつ、こまめに。
⚠️ こんなときはすぐ受診を
- 水分がほとんどとれない
- ぐったりしている
- 尿が半日以上出ていない
- 嘔吐が続く
迷ったら医療機関へ。
🤍 まとめ｜発熱時は「回復優先」で大丈夫
乳児の発熱時は、
✔ 無理に食べさせない
✔ 水分優先
✔ 消化にやさしいもの
✔ 元気になったら戻せばOK
発熱＝栄養不足ではありません。
数日食べられなくても、
回復すればちゃんと戻ります。
看病しているママ・パパが
いちばん大変です。
どうか、自分も休めるときに休んでくださいね。
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