🍫 赤ちゃんにチョコ、いつから？
「チョコっていつから食べさせていいの？」
バレンタインや集まりの場で、
突然聞かれることもありますよね。
結論から言うと、
✔ 1歳未満は避けるのが安心
✔ 目安は2〜3歳以降と言われることが多い
でも実は――
“いつからOKか”よりも、
どう向き合うかのほうが大事だと感じています。
🧡 1歳8ヶ月、突然の「チョコあげていい？」
きっかけは、友人の集まりでした。
小学生くらいのお姉ちゃんが、
にこにこしながら
「チョコあげてもいいですか？」
と聞いてくれたんです。
そのとき、わが子は1歳8ヶ月。
家ではまだチョコをあげたことはありませんでした。
私はとっさに、
「ごめんね、まだ食べたことがないんだ」
と断りました。
でもそのあと、周りの大人から
「チョコくらいいいでしょ」
「少しくらい平気だよ」
と言われてしまって。
その場では強く言い返せなかった自分が、
少し心に引っかかっていました。
🤍 あのとき、うまく言えなかった理由
正直に言うと、
「なぜまだあげていないのか」
を、うまく説明できなかったんです。
・甘さへの慣れ
・脂質の多さ
・虫歯リスク
・習慣化が怖い
いろいろ考えてはいたけれど、
言葉にできませんでした。
そして、
“私、気にしすぎかな？”
と自分を疑ってしまったんです。
🍼 一般的にはいつから？
多くの育児情報では、
✔ 1歳未満は避ける
✔ 2〜3歳頃から少量
✔ 毎日はあげない
という考えが主流です。
理由は、
・砂糖が多い
・脂質が高い
・味覚が形成途中
・虫歯リスク
などがあるから。
でも――
これは「絶対」ではありません。
🍪 チョコの代わりに“ちょっと甘いもの”という選択肢
「まだチョコは早いかな…」
でも、周りの子が食べているときに何もないのもかわいそう。
そんなとき、わが家で助かったのは
✔ 低糖ビスケット
✔ 砂糖控えめクッキー
✔ 幼児向けおやつシリーズ
でした。
“チョコを禁止する”のではなく、
甘さを少し抑えた選択肢を持っておく。
それだけで、気持ちがラクになります。
🧸 わが家でよく選んでいるタイプ
・甘さ控えめのビスケット
・鉄分入りなど栄養強化タイプ
・小分け包装で量を管理しやすいもの
特に小分けタイプは、
✔ 食べすぎ防止
✔ 持ち歩きやすい
✔ 衛生的
で助かっています。
🍫 「完全に避ける」より「量を決める」
実際、今のわが家は
✔ 週1回
✔ 3時のおやつのみ
✔ 少量
と決めています。
それ以外の日は、
低糖タイプのおやつや
素材系（さつまいも・バナナ）にしています。
🦷 チョコ＝虫歯ではない
実は、
虫歯の原因は
✔ だらだら食べ
✔ 歯磨き不足
が大きいと言われています。
食べるなら、
✔ 時間を決める
✔ 食後に歯磨き
それだけでも違います。
🌿 大切なのは「家庭のルール」
あのときの私は、
周りに流されそうになりました。
でも今なら言えます。
👉 「うちはまだなんです」
それでいい。
家庭ごとにペースがある。
周りに合わせる必要はありません。
🤍 まとめ｜“最初の一口”より、その後
✔ 1歳未満は避けるのが安心
✔ 目安は2〜3歳以降
✔ 少量・時間を決める
✔ だらだら食べさせない
そして何より、
“周りに言われて揺れる自分を責めなくていい”
あのときモヤモヤした私に、
今ならそう言ってあげたいです。
チョコは悪者ではありません。
でも、
焦って始める必要もない。
あなたの家庭のペースで、
大丈夫です。
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