離乳食から食べられる♪レンジで4分！ふわふわ簡単蒸しパンレシピ【手づかみ期にも◎】

育児

「今日はとにかく、手間をかけずにおやつを用意したい…」
そんな日にぴったりの、レンジでたった4分！
しかも、離乳食中の赤ちゃんも安心して食べられるやさしい蒸しパンの作り方をご紹介します🌼

冷蔵庫にあるものでOK、材料もシンプル。
手でつかんで食べられるので、手づかみ期にもぴったりですよ✨

材料（約15×20cmのシリコンスチーマー1台分）

  • 薄力粉…100ｇ
  • ベーキングパウダー…小さじ1
  • 砂糖…大さじ1（※離乳食用なので控えめ）
  • 卵…1個
  • 牛乳…50cc
    ※ミルク・豆乳・水・野菜ジュースでも代用可
  • サラダ油…大さじ1（なしでもOK）

＼ アレンジにおすすめ！／
きな粉・すりおろしにんじん・バナナ・さつまいも・ゴマ・ココア・抹茶 など

🍳作り方（調理時間 約10分）

① ボウルやシリコンスチーマーに、粉類（薄力粉・ベーキングパウダー・砂糖）を入れて、泡立て器やお箸でよく混ぜておきます。

② 真ん中をくぼませて卵を割り入れ、卵だけをよく混ぜたら、牛乳・サラダ油も加えます。

③ 少しずつ粉を巻き込むように混ぜていきます（ダマになりにくく、ふわっと仕上がりますよ✨）。

④ アレンジ材料を加える場合はここで投入。
きな粉は大さじ1までがベスト。入れすぎるとパサつきやすくなるので注意！

⑤ 底までしっかり混ざったら、スチーマーごと2〜3回トントンと落として空気抜き。

⑥ 蓋をして電子レンジ（600W）で4分加熱！
中心より少しずらして置くと、ふくらみが均一に◎

⑦ 加熱後はそのまま1分ほど蒸らしてしっとり仕上げ♪
蓋の裏の水滴が生地に落ちないように、開けるときはゆっくり慎重に。

ちなみに我が家は、シリコンスチーマーをずっと愛用中！レンジ調理がもっと楽になります♪😉


🍌おすすめアレンジ3選♪

🔸 ごま＆すりおろしにんじん
野菜が自然な甘みに変身♪栄養もたっぷり！

🔸 バナナ＆きな粉
完熟バナナを使えば砂糖いらず！優しい甘さで赤ちゃんもニコニコ😊

🔸 さつまいも＆ごま
小さくカットしたさつまいもで食感アップ！秋冬におすすめの組み合わせです🍠

🌿この蒸しパンのいいところ

  • 混ぜてチンするだけの簡単レシピ
  • アレンジ無限で飽きない♪
  • 赤ちゃんと同じものが食べられるって嬉しい！

冷凍もできるので、余ったらラップして冷凍→自然解凍で翌日のおやつにも🍽️
ほんのり甘くて、親子でほっとできるおやつタイムにぴったりです✨

📝おわりに

「手づかみ食べ期に食べられるものがない…」
「甘さ控えめの安心おやつを作りたい」

そんな時に、レンジでパパッと作れる蒸しパンがひとつあると、すごく助かります。
今日の分を作ったら、ついでに明日のおやつも冷凍ストックしておくのもおすすめですよ🍴

日々の育児の中で、ちょっとでも“ラク”が増えますように🌼

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